Zdrowe posiłki w pracy
Zwykle organizując posiłek do pracy, przygotowujemy kanapki, które szybko można będzie przekąsić w przerwie na lunch. Jednak jeśli mamy pracę dającą możliwość przekąszenia posiłku bardziej pożywnego, zadbajmy o to, by było to jedzenie bardziej urozmaicone i bogate w cenne składniki odżywcze.
Ważną zasadą, którą warto a wręcz powinniśmy wdrożyć w życie, jest jedzenie częste, za to w niewielkich ilościach. Jedzenie w ten właśnie sposób – co około 3 godziny pozwala dostarczyć do organizmu węglowodany, porcję energii oraz składników odżywczych, które pozwolą utrzymać odpowiednią formę naszemu mózgowi, zaś ciału odpowiednią formę.
Jak powinno wyglądać to w praktyce? Główne śniadanie zjedzmy do 2 godzin od przebudzenia się. W okolicach godziny 10:00 przekąsić jabłko, czy inny owoc, można zastąpić je jogurtem, czy batonikiem białkowym lub herbatą owocową.
W następnej kolejności około 14:00 zjeść pożywną zupę lub sałatkę warzywną, by około 17:00 ponownie posilić się owocem, czy też innym drobnym posiłkiem.
Przeczytaj również: Przepisy, które mogą nas inspirować
Przeczytaj również: Kasze, warzywa strączkowe, zapomniane składniki
Przeczytaj również: Wyobraźnia na talerzu
Polecane artykuły
Czy emerytura obywatelska jest sprawiedliwa?
Reprezentanci austriackiej szkoły ekonomii proponują w zamian za obecny system emerytalny, uproszczony jej model do minimum, czyli tzw.Przeczytaj również: Przedsiębiorca na emigracji internetowa hurtownia zabawek z zabawkami emeryturę obywatelską.Przeczytaj również: Czy warto emigrować? Spora czę
Czy warto myśleć o emeryturze?
Coraz częściej wśród młodych osób możemy usłyszeć o tym, iż martwią się oni o emeryturę. Szokować może to wiele osób, których zdaniem problem emerytury, wysokości jej świadczenia, dotyczy wyłącznie ludzi w podeszłym wieku. Założenie to jest błędne, gdyż w obliczu licznych kryzysów gospodarczych i